jpnn.com, JAKARTA - Perhimpunan Endoskopi Gastrointestinal Indonesia (PB PEGI) menyebut manfaat berpuasa di antaranya meningkatkan kesehatan saluran cerna, serta berat badan dan kolesterol pun menurun.
Di sisi lain, Ramadan merupakan bulan istimewa bagi umat muslim dengan kewajiban menjalankan ibadah puasa dan melakukan perbaikan diri untuk kembali menjadi fitri.
Ahli Gizi LIGHThouse Veronica, S.Gz., menyatakan klinik manajemen berat badan dari LIGHT Group -pioneer manajemen berat badan di Indonesia mengatakan Ramadan merupakan momentum yang sangat ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan terutama dengan adanya ibadah puasa.
"Untuk memastikan diet kita efektif dan sehat, pastinya kita harus memperhatikan jumlah dan makanan yang kita konsumsi baik saat sahur maupun berbuka," kata Veronica dikutip, Selasa (11/3).
Berikut beberapa tips jaga pola makan saat Ramadan dari LIGHThouse Clinic.
1.Sahur makanan bergizi untuk energi seharian
Sahur adalah waktu makan yang sangat penting untuk menjaga stamina sepanjang hari.
"Boleh tetapi membatasi, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum," kata Veronica.
