jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI daya taha tubuh yang baik bisa membuat Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.
Tidak hanya dari buah-buahan, sejumlah sayuran juga merupakan sumber vitamin C yang kaya manfaat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kubis Brussel
Kubis Brussel merupakan sayuran sumber vitamin C dan vitamin K yang tinggi, keduanya penting untuk kesehatan tulang.
Satu cangkir kubis Brussel yang dimasak mengandung 218 mcg vitamin K (182 persen dari nilai harian).
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang menjaga tulang tetap kuat dan fleksibel.
Sementara itu, vitamin K membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium dalam tulang.
Kombinasi keduanya menjadikan kubis Brussel pilihan terbaik untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.
