jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan salah satu masalah kesehatan yang menyerang pencernaan.
Kondisi ini biasanya disebabkan kebiasaan makan yang kurang serat.
Berikut beberapa makanan berpotensi menyebabkan sembelit parah, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daging Merah
Daging merah sering dikaitkan dengan sembelit karena kandungan lemak tinggi dan protein yang sulit dicerna sistem pencernaan.
Selain itu, zat besi dalam daging merah juga bisa memperparah kondisi sembelit.
Untuk mengurangi risiko, sebaiknya batasi konsumsi daging merah dan pilih sumber protein yang lebih mudah dicerna seperti daging tanpa lemak atau protein nabati yang kaya serat.
2. Makanan Manis
Camilan manis seperti permen, cokelat, dan es krim bisa meningkatkan risiko sembelit.
Makanan ini cenderung tinggi gula dan lemak tidak sehat.
