jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan salah satu penyakit yang menyerang pencernaan.
Sembelit bisa menyerang siapa saja. Sembelit biasanya terjadi karena kurang mengonsumsi serat dan air.
Kamu mengalami sembelit jika BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Olahraga
Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada 2019 menyebut olahraga memiliki manfaat signifikan dalam memperbaiki gejala sembelit.
Olahraga memengaruhi pencernaan karena membantu memindahkan makanan, gas, dan tinja di sepanjang saluran pencernaan.
2. Kelola Stres
Main Stres merupakan faktor risiko untuk mengembangkan sindrom iritasi usus besar (IBS), yang dapat menyebabkan sembelit.
Mengurangi stres bisa membantu mengelola IBS.
