jpnn.com, JAKARTA - ZINC. Anda pasti pernah mendengar kata ini. Sebenarnya, apa itu zinc?
Perubahan cuaca dan stres bisa membuat daya tahan tubuh Anda menurun.
Oleh karena itu, meningkatkan kekebalan tubuh menjadi sangat penting.
Itulah sebabnya kita perlu berbicara tentang zinc, mineral penting yang menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menumbuhkan dan memperbaiki jaringan tubuh.
Menariknya, tubuh kita tidak menyimpan zinc. Jadi kita perlu mengonsumsi cukup makanan kaya zinc setiap hari untuk memastikan kita memenuhi kebutuhan harian.
Kebutuhan zinc harian yang direkomendasikan untuk pria adalah 11 mg, sedangkan wanita membutuhkan 8 mg.
Untuk memastikan Anda tidak kekurangan zinc, ada beberapa makanan kaya zinc yang harus kamu sertakan dalam diet harianmu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
