jpnn.com, JAKARTA - ENERGI yang menurun bisa membuat Anda merasa enggan melakukan berbagai kegiatan.
Energi yang menurun bisa terjadi setelah kita mengonsumsi sesuatu.
Hal itu bisa berdampak buruk, mulai dari menurunkan produktivitas hingga menaikkan berat badan.
Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur asupan harian agar badan bisa terus berenergi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sayur dan buah segar
Makin segar bahan makanan, maka kandungan nutrisinya pun tinggi.
Cobalah pilih sayur dan buah yang sedang musim. Sebab, hal itu menandakan mereka matang secara natural.
2. Minuman nonkafein
Jika dikonsumsi secukupnya, kafein memiliki manfaat untuk kesehatan dan mampu memberikan energi secara cepat.
