jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang meningkat terlalu tinggi merupakan gejala awal serangan diabetes.
Menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal, antara 70-100 miligram per desiliter (mg/dL), membantu mencegah kondisi kesehatan seperti diabetes, kondisi kronis (jangka panjang) di mana kadar gula darah terlalu tinggi.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan gula darah ialah dengan mengonsumsi beberapa minuman sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air Putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari terbukti membantu menurunkan kadar gula darah, melumasi sendi, dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Jumlah air yang disarankan untuk diminum setiap hari bervariasi tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan usia.
Para peneliti umumnya menyarankan agar orang dewasa minum antara 67-125 ons (oz), atau 2-3,7 liter (L) air setiap hari.
Air putih lebih bermanfaat bagi kadar gula darah daripada soda dan jus buah.
