jpnn.com, JAKARTA - MUSIM hujan seperti saat ini membuat Anda rentan terserang beberapa penyakit, seperti batuk, pilek dan demam.
Salah satu kunci agar Anda terhindar dari serangan penyakit ini adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kabar baiknya, Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan beberapa cara.
Anda bisa melakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari. Selain itu, ini yang paling Anda sukai, mengonsumsi makanan dan minuman bergizi.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda adalah dengan mengikuti diet Mediterania atau DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian, serta pilih sumber protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak. Batasi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Henryford.com.
