jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan minuman padat nutrisi yang wajib kita semua konsumsi.
Jenis susu yang paling populer tentu saja susu sapi. Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu sapi.
Mereka yang intoleran laktosa dan juga vegetarian tidak bisa mengonsumsi susu sapi.
Namun, Anda jangan khawatir. Ada beberapa jenis susu yang aman dikonsumsi para vegetarian.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Susu kedelai
Terlepas dari adanya silang pendapat tentang efek minum susu kedelai bagi orang dewasa, susu kedelai kaya kandungan nutrisi.
Dalam 240 ml susu kedelai tanpa pemanis, mengandung 80–90 kalori, 4–4,5 gram lemak, 7–9 gram protein dan 4 gram karbohidrat.
2. Susu almond
Susu almond menjadi sumber vitamin E, dan mengandung antioksidan yang bagus untuk tubuh.
